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让女性气色更好的食物有哪些?

发布时间:2019-05-14浏览:236次 来源:网络转载 责编:tcj

【金祥彩票官网讯】俗话说“药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,药补或是食补都可以,相信很多人都会选择食补。那么女人若是想要吃出好气色,不妨多吃吃这4种便宜又有效的滋补食物,让你拥有好气色。

让女性气色更好的食物有哪些?

1、女性补血:红枣和红豆

很多女性一到冬天,总会觉得四肢发冷,尽管衣吧服一件件地往上加,活像一个包裹得严严实实的“粽子”,但还是觉得四肢冰冷。

将红枣放入锅中炒黑,可以***胃寒、胃痛,在红枣水里放入桂圆,就是补血、补气的养生饮品。

常喝红枣桂圆枸杞茶,还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放,几粒即可,红枣和桂圆6~8粒即可。

每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还明目,特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。

除此之外,红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水后一起放进锅里慢慢地炖,直到炖得熟烂。经常吃,则有很好的补铁效果。

而红枣、红豆和糯米等一起熬粥,也是一道补血佳肴。

2、补脑:核桃和鹌鹑蛋

核桃仁营养丰富,且形状类似于人们的大脑,所以常被称为是补脑的食品。

不过光靠核桃补脑是不行的,我们可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉,早晚各取1~2汤匙,用开水或豆浆搅拌后即可食用,以起到补脑的作用。

此外,鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似,但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。

常吃鹌鹑蛋,不仅可以补脑,更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”,还有保护视力的作用。

3、养颜:红薯和莲金祥彩票心

红薯不仅可以促进新陈代谢,调理肠胃,推进消化,还能改善便秘引起的肌肤粗糙。

建议将红薯煮成红薯汤,每天喝上几碗,可调理肌肤,使其光滑。

冬季户外运动开始减少,容易发胖。冬季减肥瘦身,可喝些莲心茶。中医认为,莲心有清热、固精、安神、强心、止血之效。

建议将莲子心与茶叶一起放入茶杯内,用刚烧沸的开水冲泡大半杯,立即加盖,5分钟后可饮。如果觉得苦,还可加点蜂蜜。

4、润肺解燥:百合和银耳

到冬春交季,不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时,要及时吃些润肺解燥的食物,比如:百合和银耳。

中医认为,百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效。

建议用百合金祥彩票炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,或将百合与糯米一起煮粥,味道也不错。

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,价格昂贵。银耳无论从颜色、口感、功效上,都和燕窝相似,而且价格便宜,具有凉补润燥的作用。

常喝银耳红枣汤,能使脸色白里透红,体态轻盈苗条。

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